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재난 후 청소년 자녀들과의 대화, 이렇게 하세요. | ||
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청소년 자녀가 이런 모습을 보일 때 | |
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1. 소외감, 수치심, 죄책감 2. 불안감, 공포심, 자기 불확신, 남들에게 비정상적으로 보여질 것 같은 두려움 3. 충동적 행동 4. 사고가 다시 발생할 것만 같은 두려움과 사고를 떠올리게 하는 것들에 대한 공포 반응 5. 대인관계의 급격한 변화 6. 태도의 급격한 변화 7. 성인기로의 조기 진입 8. 생존자와 가족들에 대한 걱정 | |
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◐ 청소년 자녀가 이런 모습을 보일 때 1. 소외감, 수치심, 죄책감 ▹부모님은 이렇게 하세요. 사건과 그로 인해 경험하는 감정을 자녀들과 이야기할 수 있는 시간을 충분히 가지세요. 이러한 감정은 누구나 느끼는 당연한 감정임을 강조하고, 실제로 그들이 할 수 있었던 일들은 거의 없었음을 현실적으로 설명하여 지나치게 자책하지 않도록 해 주세요. |
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☞ 실제 예는 이렇습니다. “다른 아이들, 심지어 어른들도 너처럼 느끼고 생각한단다. 자기 자신에게 화가 나고 무언가 더 할 수 있었을 텐데 하면서 스스로를 탓하지. 하지만 넌 잘못한 것이 없어. 심지어 전문구조대원들도 ‘최선을 다했지만 더 할 수 있는 것이 없었습니다.’ 라고 말하지 않던?” | |
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2. 불안감, 공포심, 자기 불확신, 남들에게 비정상적으로 보여질 것 같은 두려움 ▹부모님은 이렇게 하세요 이러한 감정들 역시 흔하다는 것을 이해시켜 주세요. 심리적 회복을 위해 필요한 정서적 지지를 얻을 수 있도록 가족, 친구들과 연락하고 만날 것을 권유하세요. |
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☞ 실제 예는 이렇습니다. “나도 너와 똑같은 감정을 느꼈어. 무섭고 절망적이었지. 사실 대부분의 사람들이 재난을 겪으면 너처럼 반응해. 겉으로 보기에는 아무렇지 않은 척해도 말이야.” “네 친구 희철이에게 어떻게 지내는지 연락해보면 어떻겠니?” “네 동생 주희와 게임을 해줘서 참 고맙구나. 덕분에 주희는 훨씬 나아졌어.” | |
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3. 충동적 행동 : 술이나 약물남용, 성적으로 문란한 행동, 사고를 낼 것 같은 위험한 행동 ▹부모님은 이렇게 하세요. 충동적 행동은 재난과 연관된 강렬한 감정을 드러내는 방법 중 아주 위험하고 좋지 않은 방법임을 이해시켜 주세요. 술이나 약물에 접근하지 못하도록 해주시고, 문란한 행동, 위험한 행동의 치명적인 결과를 설명해 주세요. 당분간은 아이들이 어디에 가는지, 무엇을 하려는지, 주의 깊게 살펴보세요. 다만 이렇게 아이의 위치를 확인하는 것은 상황이 안정될 때까지 일시적으로 하는 조치임을 설명해 주세요. |
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☞ 실제 예는 이렇습니다. “재난을 겪으면 많은 사람들이 그 상황에 대해 화가 나고 무력감을 느낀단다. 술을 마시거나 약물을 사용하면 감정을 다스리는데 도움이 될 것이라고 생각할 수도 있지. 그렇게 행동하는 것은 좋지 않은 선택이란다.” “일시적인 위안을 위해 잘못된 행동을 한다면 아주 후회스런 결과로 이어질 수 있단다.” “상황이 안정될때까지는 네가 어디에 있는지, 너와 어떻게 연락 을 하면 되는지 아는 것이 매우 중요하단다.” | |
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4. 사고가 다시 발생할 것만 같은 두려움과 사고를 떠올리게 하는 것들에 대한 공포 반응 ▹부모님은 이렇게 하세요 사고를 떠올리게 하는 것(사람, 장소, 소리, 냄새, 시간)이 무엇인지 그 종류를 식별할 수 있게 도와주세요. 사고 자체와 사고를 떠올리게 하는 것과의 차이를 분명히 알 수 있도록 도와주세요. 사고에 대한 언론매체의 보도를 통해서도 그 일이 다시 발생할 것 같은 공포심이 유발될 수 있음을 설명해 주세요. |
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☞ 실제 예는 이렇습니다. “그 일이 다시 떠오를 때는, 스스로에게 이렇게 말해보렴. 나는 그 일이 자꾸 떠올라서 속상해. 하지만 지금은 달라, 왜냐하면 그 재난은 이미 지나간 일이고 나는 안전하기 때문이 야.” “뉴스를 보면 더 힘들어 질 수도 있어. 왜냐하면 뉴스에서는 당시의 영상을 반복해서 틀어주기 때문이야, TV를 꺼버리는 게 좋지 않을까?”
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5. 대인관계의 급격한 변화 : 십대들은 갑작스럽게 친구들, 가족, 심지어 부모님과도 멀 어질 수 있으며, 재난에 대한 가족들의 태도에 예민하게 반응할 수도 있습니다. ▹부모님은 이렇게 하세요. 재난 후에는 다른 사람들과의 관계에 긴장 또는 갈등이 생길 수 있음을 설명하고, 위기와 회복의 시기에는 가족과 친구들의 정서적 지지가 매우 중요하다는 것을 강조해 주세요. 가족 구성원마다 심리적으로 회복해 나가는 모습이 다를 수 있으며, 그에 대해서 인내심을 갖고 지켜보아야 함을 교육해 주세요. 부모 자신이 불안정했던 감정에 대해 책임이 있다고 인정해 주세요. |
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☞ 실제 예는 이렇습니다. “이런 어려운 일을 극복해 나가는 과정에서, 서로에게 예민해 지는 것은 자연스러운 일이야. 하지만 우리는 잘 해내고, 서로 함께 있을 수 있으니 참 다행이지?” “어제 밤 너의 형이 깜짝 놀라 소리를 지를 때, 너도 분명히 깨 었겠지만 차분하게 있어주어서 고맙다 아들아.” “어제 너에게 짜증을 내어 미안하구나 딸아. 나도 차분해지기 위해서 열심히 노력하고 있단다.” | |
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6. 태도의 급격한 변화 ▹부모님은 이렇게 하세요 재난 이후 사람들의 태도가 갑작스럽게 변하는 것 역시 일반적인 현상임을 교육해야 합니다. 동시에 시간이 지나면서 대부분의 것들이 다시 제자리로 돌아온다는 것도 함께 교육해 주세요. |
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☞ 실제 예는 이렇습니다.
“사람들이 이번처럼 큰 재난으로 삶의 어려움을 겪게 되면 누구나 두려워하고, 분노하고, 심지어 복수심에 어쩔 줄 모르 기도 한단다. 하지만 우리가 서서히 일상으로 돌아갈 수 있다 면, 그런 기분들은 조금씩 나아질거야.”
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7. 성인기로의 조기 진입 (학교를 그만두고 취업을 하거나, 어린 나이에 결혼을 하려함) ▹부모님은 이렇게 하세요. 힘들고 괴로운 시기에는 인생의 중요한 결정을 미루라고 말해주세요. 청소년들이 심리적 안정감을 느낄 수 있는 다른 방법들을 찾아주세요. |
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☞ 실제 예는 이렇습니다. “네가 학교를 그만두고 다른 사람을 도울 수 있는 직업을 구하 려고 하는 것을 알고 있고 이해해. 그러나 이러한 위기 상황에서 인생의 중요한 결정을 하는 것은 적절하지 않아.” | |
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8. 생존자와 가족들에 대한 걱정 ▹부모님은 이렇게 하세요 다른 사람들을 돕기 위한 건설적인 행동들을 격려하되 과도한 책임감으로 인해 스스로 부담을 갖는 것은 주의하도록 합니다. 청소년들이 학교 주변을 청소하거나 구호자금이나 물품을 모으는 등 연령에 적절하고 의미있는 과제들을 할 수 있도록 도와주세요. | |
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