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07.12~08.2 식단표 및 급식안내문
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- 겨울철 질병 예방에 도움되는 식품
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- 겨울철 질병 예방에 도움되는 식품
겨울에 감기.독감에 걸리지 않으려면 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 비타민C가 면역력을 높여주기 때문이다.
추운 날씨 뇌출혈(뇌혈관이 터지는 것)을 예방하는데도 비타민C가 좋다. 콜라겐의 형성을 도와 혈관을 튼튼하게 해준다.
신구대 식품영양과 권종숙 교수는 '..
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- 겨울의 신체적 특징 및 영양관리
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- 1. 겨울철의 신체적 특징
◆ 찬 겨울날씨는 몸을 움츠리게 하고 혈압을 올린다. 그래서 고혈압, 심장병 등 성인병 환자나 노인과 어린이, 허약한 사람들에게 괴로운 계절이다.
◆ 왕성했던 활동성이 줄어들면서 체력관리가 소홀해지고 식욕도 떨어지기 쉽다.
◆ 기온이 내려가면서 감기에 걸리기도 쉬운데 잠잘 때는 특히..
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07.12,_08.2월_식단_계획표.hwp